co jeść

A co zorbić żeby nie jeść po 18stej ?

!!!nom!nareszcie bo wlasnie ja jestem...raczej tylko warzywo-owoco (niestety owoco-sporo owoco) jadem :( ja potrafie nawet po 2kg na raz wchlonac!a pomidory...oj ostatnio zacselam jesc naturalne jogurty,by zastopowac z owocami, bo tu :< gdzie mieskam sa b drogie, ale sie starsznie ciesze,ze wpadflam na te stronke,bo!!! sie psaslam jedzac [...]

ja sie nie wstydzę a często jem razowca z szynka i serkiem wiejskim bo porostu to najprostszy posiłek nie każdemu się chce jeść 5 worków ryżu dziennie i nie wierze aby wszyscy co tak piszą tak robili bo w zasadzie dla amatora różnica nie będzie aż tak widoczna

[...] Z wodą spoko wiem o tym, chyba też jeszcze zielona herbata bez cukru nie jest zła? Warzywa to wpisałem tylko przykładowo do diety żeby coś było a tak to będę się starał jeść jak najwięcej tego co od tranu to mam w kapsułkach nie wiem czy taki się nadaje, ale jak tak to mam to zamienić za oliwę czy dodatkowe? @ Proszę o jakiś trening na [...]

zrobiłem tylko rok przerwy i przez ten rok jeszcze więcej przytyłem nie trzymałem diety i proszę o to efekt ostrzegam ludzi którzy będą jeść byle co o to efekt po roku u mnie :)

a no wiec chlopaki zaczalem testowac tego antoniego od jakichs 9 dnni a o to moje skutki pozytywne i negatywne . za***ista pompa na treningu przyrost sily o masie narazie nic nie bd pisal bo nie mam wagi a wiec lipa. ale za to kużwa mam za***ista zgage i nie chce mi sie wogole jesc masakra;p pomozcie co najlepsze na zgage "manti" np?? [...]

Mam kumpla który tez robil tak jak Ty. Niw chodzi o to żeby podjadać itd ale żeby jesc z Glowa. Uloz sobie odpowiednia dietę zebys wiedzial na co reaguje Twój organizm. Byc może masz problem z metabolizmem i bez regularności niczego nie osiągniesz.

Czyli nie brzmi to optymistycznie bo jem to co lubię Więc albo nie przytyję wcale albo jeśli przytyje to będzie to sama woda i tak naprawdę chvuja mi to da Jeszcze jedno: jeśli zapotrzebowanie kcal wyszło mi 4400kcal dziennie to mam tyle jeść czy wyszło mi za dużo i coś pokręciłem?

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jak sam zrozumiesz co masz jesc a czego unikac bedzie lepiej dla ciebie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-18 20:19:05

a ile mniej wiecej powinienem jesc WW :P? Koleś co ma siłownie mowił mi ze około 5g na kg ciała wiec ~ 450g :)? Ja jem hmm moze max 350-380

JAk łatwo CIę zalewa to możesz nawet jeść i 4 g na kg... Zależy od Twojej sylwetki , musisz kombinować i pilnować co się z Tobą dzieje

Ile razy w tygodniu najlepiej ćwiczyć? Interwały? Aeroby? Po ile minut? Co najlepiej jeść przed i po?

ta morze dobrze i mowisz niesadze tak ze koksy to juz niewiadomo co ale ile mozna jesc te odzywki jak zadnych efektow niema dlatego kupiłem bolda i chciałem sie tylko dowiedziec ile mam to brac jak bedzie nbajlepiej a nie słuchac rad ze koksy sa ble to ja wiem juz

A co najlepiej jeść przed i po treningu?

odemnie nikt diety jako takiej nie ma byle kurczaka i ryz jesc a jakbyscie widzieli jak wszystcy wygladaja to nie jeden by sie schowal. goscie po 200 na kaltke biora 4 razy a wy mi p******icie o diecie? jem przez caly dzien praktycznie sam ryz + kurczak, czasem ryz z jablkiem. 2 lata temu wazylem 58kg dzis waze 73w lapie prawie 40 po silce, [...]

hehe dziekuje za odpowiedz ale jeszcze sobie poczekam moze ktos mi napisze pokrotce co mniej wiecej jesc bo jesli chodzi o czytanie calego internetu to jestem bbb leniwy a otłuścic sie troszke moge jesli jest to mozliwe przy mojej aktywnosci POZDRAWIAM

Nie rozumiem takich tlumaczen..?? -nie masz czasu na dietę wiec wychodzi na to ze nie masz czasu jeść bo dieta to nic innego jak ogół tego co jemy..a nie posiłki z zegarkiem w ręku i jedzenie tego samego codziennie.. -nie masz kasy na dietę a na suple juz tak...? Widać ze pojęcia nie masz o czym piszesz i zamiast posłuchać Flexa który sporo mógłby [...]

Woznica nie wiem co to polupacja , i jak dziala gainer na polupacje ........ wazne jest chlopie ze masz problemy z jelitami !!!!!! skoro po 5 min od wypicia gainera z hi teca siadles na kibel to ja ci wspolczuje ......... moze za duzo z innej strony.........? wylecz se jelita chlopie a potem powiedz obiektywnie jak fachowiec jakie miales reakcje [...]

niestety recznie nie umiem :( tego obliczyc chyba zatrudne to dla mnie wiec bylbym niezmiernie wdzieczny jakby ktos podla link do kalkulatora albo mi obliczyl :) mam 174 cm wzrostu 82 kg 19 lat i mam zamiar cwiczyc 3 rzy w tygodniu tak srednio wyczerpujaco :P a co do tych owocow to czy duzo tego nalezy jesc na diecie redukcyjnej czy raczej mniej [...]

Z tego co sluchalem na biologii, to mezszczyzna nie powinien jesc wiecej niz 6 jajek tygodniowo, ale dokladnie to nie wiem czemu ;) Moj qmpel pije codziennie shake: 1. 500 ml mleka, 2. 2 jajka (wyparzone), 3. 3 lyzeczki stolowe cukru (kopiate), 4. okolo 8 lyczeczek Nestle Nesquik (kopiate)